雷火·竞技比赛方法：同心鼓置于场地，队员随机站位，每人左右手各牵一根绳子，将球置于鼓上，裁判发令后雷火·竞技，全队同时发力牵拉绳子，使鼓上下运动垫球，一分钟计时停止时，以垫球次数作为各队排名。

　　保持鼓面平衡，拉绳力度均匀防倾斜；节奏一致，跟指挥同步发力；控制球弹高度，稳定为主勿过高雷火·竞技！

　　比赛方法：比赛开始前，男女5名运动员前后交替站立，两人之间夹着一个瑜伽球，双臂侧平举，置于起跑线后。裁判员发令后，运动员协调配合在自己跑道上行进，双手不能接触瑜伽球，如果出现某一队员摔倒、掉队或球落地雷火·竞技，须在触地(落地)处重新调整好队形继续比赛。记时员的停表以第一名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面瞬间为止。

　　步调一致雷火·竞技，统一迈步防摔倒；核心收紧雷火·竞技，用腰腹力稳瑜伽球；前后队员保持间距防挤压！