马王堆健身操⑧雷火·竞技抻筋拔骨学学鸟儿伸展!

2025-05-26 14:57:05
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  雷火·竞技1973年,长沙马王堆三号汉墓出土了一幅彩绘帛画,上面绘有2000多年前的“体操图式”——《导引图》。导引,古有养生之意。健身气功•马王堆导引术就脱胎于《导引图》雷火·竞技。除预备势、起势、收势外雷火·竞技,共有12式动作。

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  动作:提踵外展下落成开步;两臂内旋前摆,随之外旋收于体侧;躯干自下而上节节蠕动,两臂外摆至头顶上方;身体前俯,两掌按于体前雷火·竞技,抬头;躯干自后向前节节蠕动,再还原;身体直立,两臂垂于体侧。

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